最近、なんだかとても体が重く感じていました。
梅雨時だからかなぁとか勝手に思っていたのですが、 今日整体に行っていろいろ話をしながら体のメンテナンスをすることで不調の原因も分かってきました。
４０代は気力はまだまだあっても、体力がついて行かないな～とだんだん実感する年でもあると思います。
やりたいことができるのは元気な体があってこそですね。
限られた時間を必死につかっていた
20代、出産前までは体のメンテナンスについてはあまり考えたこともありませんでした。 少しくらい疲れていても気力でなんとかなってきましたし、自分のペースでゆっくり休むこともできたからです。
でも子どもが生まれてからは、 自分のためだけの時間は1日のうちに少し取れたらいい方で、疲れが取れないままずっと動き続けてきたような気がします。
子どもが学校に行き始めてからは、仕事が休みの日などは少しずつ自分のための時間を持てるようになってきました。
嬉しいことではあるのですが、そこに字を書くことなどやりたいことをついぎゅっと詰め込んでしまいがちです。
それがきっと今回のような疲れの原因じゃないかなと考えています。
時間がある時にあれこれやってしまおうとすると、体にも負担がかかりますよね。
今の自分の体に合わせたペース配分が必要。
もっと日々こつこつと取り組む方が、体も無理せず楽に続けることができます。
プロにアドバイスをもらった
友人の紹介で行ったその整体に通い出してこれで３回目なのですが、 自分より少し年上の女性の方がされていることもあって色々話しやすく、リラックスできる良い時間になっています。
その方が言うには、40代以降は気力で乗り切るというよりも体を整えることから始めた方が気力も湧いてくる ということでした。
確かに体が重いと動く気にもなりませんしやる気も起きません。気力だけで乗り切るというのはこの年代になるともうできいないなと実感しています・・・。
「私自身は今が一番いい感じ。８０代までこの仕事続けるつもりなので一緒にがんばりましょ」と言われ、かなり勇気が湧きました（笑）
体を整えることも日々の習慣にする
整体に行ってアドバイスをもらってから、しっかり意識して呼吸をすることや寝る前の柔軟を欠かさず続けるようになりました。
呼吸も意識することで、これまでどれだけ浅い呼吸をしていたのかも分かりました。
２０代の頃にはヨガ教室に通ったりしていたのですが、結婚後、さらに出産後は運動も意識してしてこなかったので、このタイミングで体を整えようと気づけたのはよかったと思っています。
体のメンテナンスもこれから習慣にして、やりたいことをするために体力面も少しずつこつこつと整えていきたいです。
